یادداشتی از دکتر حبیب‌الله افشنگ: توصیه حیاتی به مصرف‌کنندگان داروهای GLP-1 (مانند سماگلوتاید و تیرزپاتاید)؛
این است که داروهای GLP-1 (مانند سماگلوتاید و تیرزپاتاید) با وجود اثربخشی فوق‌العاده در کاهش وزن، می‌توانند منجر به کاهش قابل‌توجه توده بدون چربی (Lean Mass) که شامل بافت عضلانی می‌شود، گردند.
این کاهش عضله، بخشی قابل‌توجه از کل وزن از دست‌رفته را تشکیل می‌دهد و در صورت عدم مدیریت، می‌تواند عواقبی جدی برای سلامتی در پی آورد.
میزان کاهش عضله:
شواهد علمی نشان می‌دهد که حدود ۲۰ تا ۴۰ درصد از کل وزنی که با این داروها کاهش می‌یابد، از توده عضلانی است. به‌عنوان مثال، در کارآزمایی‌های بالینی، شرکت‌کنندگان به‌طور میانگین حدود ۱۰ درصد یا معادل ۶ کیلوگرم از توده عضلانی خود را در طول درمان از دست داده‌اند که این میزان با کاهش عضله ناشی از یک دهه یا بیشتر پیری قابل‌مقایسه است!
عواقب کاهش عضله:
از دست دادن بافت عضلانی می‌تواند متابولیسم پایه را کاهش دهد، قدرت و عملکرد فیزیکی را تضعیف کند و خطر ابتلا به سارکوپنی (تحلیل عضلانی مرتبط با افزایش سن) و ضعف را افزایش دهد. این موضوع همچنین می‌تواند منجر به بازگشت وزن پس از قطع دارو و کاهش کیفیت زندگی شود.
تمرینات مقاومتی به عنوان یک استراتژی ضروری:
به همین دلیل، سازمان‌های معتبر پزشکی مانند کالج آمریکایی پزشکی سبک زندگی، انجمن پزشکی چاقی و انجمن تغذیه آمریکا، به‌طور هم‌صدا تمرینات مقاومتی (مقاومتی-وزنه‌ای) را به عنوان یک جزء جدایی‌ناپذیر از برنامه درمانی برای تمام بیماران تحت درمان با GLP-1 توصیه می‌کنند.
مکانیسم اثر:
تمرینات مقاومتی با تحریک سنتز پروتئین عضلانی، به حفظ و حتی افزایش توده عضلانی کمک می‌کنند و تضمین می‌کنند که کاهش وزن عمدتاً از طریق از دست دادن بافت چربی صورت گیرد، نه عضله.
تاثیر بر ترکیب بدن:
مطالعات نشان داده‌اند که ترکیب تمرینات مقاومتی با درمان GLP-1، تأثیرات بسیار مطلوبی بر ترکیب بدن دارد و می‌تواند به حفظ توده عضلانی و افزایش قدرت کمک کند، به طوری که یک مطالعه نشان داده است که این ترکیب می‌تواند به افزایش ۴.۲ درصدی توده عضلانی منجر شود و درصد کاهش وزن ناشی از عضله را به صفر برساند.
توصیه نهایی:
برای مصرف‌کنندگان GLP-1، به‌ویژه افرادی که برای پیشگیری از کاهش توده عضلانی و حفظ سلامتی خود اهمیت قائل هستند، گنجاندن تمرینات مقاومتی در برنامه هفتگی یک ضرورت علمی و بالینی است. این تمرینات که می‌تواند شامل وزنه‌برداری، تمرین با کش‌های مقاومتی یا تمرینات با وزن بدن باشد، حداقل ۲ تا ۳ بار در هفته توصیه می‌شود.
/انتهای پیام/