تحقیقات جدید حاکی از آن است که کراتین، مکمل پرکاربرد در بدنسازی، می‌تواند نقشی فراتر از تقویت عضلات ایفا کند و به بهبود حافظه، سلامت مغز و افزایش سطح انرژی، به‌ویژه در زنان میانسال و یائسه که با کاهش طبیعی ذخایر کراتین مواجه‌اند، کمک کند. مطالعات مقدماتی، از جمله پژوهش‌های مرکز پزشکی کانزاس، نشان می‌دهد که کراتین می‌تواند عملکرد حافظه و توان شناختی را در...

لووتیروکسین یکی از دارو‌های اصلی و مهم برای کم‌کاری تیروئید است، چنانچه این دارو در دوران بارداری توسط پزشک تجویز گردد، حتما باید مصرف شود. اگرچه ممکن است پزشک در شرایط دیگر هم این دارو را تجویز کند. این دارو در فرم‌های خوراکی ۱۰۰ میکروگرم و ۵۰ میکروگرم (۱/۰ میلی‌گرم و ۰۵/۰ میلی‌گرم) در بازار موجود است، و باید با شکم خالی و حداقل ۳۰...

برخی متخصصان تغذیه و سلامت می‌گویند نوشیدن یک فنجان «قهوه» در روز ممکن است با کاهش خطر مرگ مرتبط باشد. متخصصان دانشگاه تافتس بوستون در مطالعه‌ای مدعی شدند که نوشیدن یک تا دو فنجان قهوه کافئین‌دار در روز با کاهش خطر مرگ بر اثر هر علتی، به‌ویژه مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی‌/ عروقی مرتبط است. /انتهای پیام/

کمبود نگران‌کننده جهانی امگا۳/ یک بحران تمام‌عیار، عرضه جهانی اسیدهای چرب امگا۳ را تهدید می‌کند و پیامدهای آن می‌تواند برای سلامت انسان بسیار ویرانگر باشد. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که ۸۵ درصد از مردم کشورهای جهان به اندازه کافی اسیدهای چرب امگا۳ مصرف نمی‌کنند؛ موادی که برای پیشگیری از شرایطی مانند زایمان زودرس، افسردگی و بیماری‌های قلبی ضروری هستند. این در حالی است که تغییرات زیست‌محیطی...

داشتن یک جعبه کمک‌های اولیه، یعنی دسترسی فوری به ابزارهای پزشکی برای مقابله با جراحت‌ها. دست‌کم برای ۷ روز از داروهای تجویزی را همراه برچسب‌های واضح و فهرستی از داروها و دُز مصرفی را بردارید. ✔️داروهای OTC: ایبوپروفن، استامینوفن و آسپیرین. ✔️داروهای معده و ضد اسهال: لوپرامید (Imodium) و بیسموت ساب‌سالیسیلات (Pepto-Bismol). ✔️آنتی‌اسیدها: داروهایی مانند مالوکس (Maalox)، میلانتا (Mylanta)، رولیدز (Rolaids)، تامز (Tums) یا معادل‌های ژنریک آن‌ها. ✔️آنتی‌هیستامین‌ها: دیفن‌هیدرامین (Benadryl) یا لوراتادین (Claritin)،...