امروز از هر ۳ بزرگسال در سراسر جهان یک نفر فشار خون بالا دارد.
فشار خون بالا را “قاتل خاموش” نامیده‌اند زیرا هیچ علامتی ندارد.
حتما فشار خون خود را به‌طور مرتب اندازه بگیرید و روی 4 S تمرکز کنید تا از فشار خون بالا جلوگیری شود.
چند راه کنترلی:
✔️سیگار کشیدن را متوقف کنید!
✔️نمک را کاهش دهید!
✔️روی کیفیت و کمیت خواب تمرکز کنید!
✔️استرس سم است، راه‌هایی برای آرامش پیدا کنید!
اطلاعات بیشتر👇👇👇
https://www.youtube.com/watch?v=RIXWEMQpP9Q
/انتهای پیام/