مراقب سلامت مغزی خود باشید

از صفحه رسمی WHO/

ژوئن ماه سلامت مغز و توجه به مسئولیت‌های خود در سلامت مغز است.
در حالی که برخی از عوامل مانند محیط زیست و فقر، خارج از کنترل ما هستند، کارهای زیادی می‌توانیم انجام دهیم!

مراقب سلامت مغز خود باشید، یعنی:
✔️پرهیز از دخانیات و مصرف الکل
✔️داشتن یک رژیم غذایی متعادل
✔️انجام ورزش‌های روزانه
✔️رعایت بهداشت خواب خوب
✔️حفظ ارتباطات اجتماعی

آنچه برای قلب شما خوب است برای مغز شما نیز مفید است.

اینجا 👇👇👇

https://www.who.int/health-topics/brain-health#tab=tab_1

/انتهای پیام/