مقاله‌ای از یونیسف/
در اینجا مهم‌ترین و کاربردی‌ترین نکات برای ارتقای آرامش روانی کودکان در طول جنگ، آورده شده است:
نکات عملی برای آرامش روانی کودکان در طول جنگ
۱.ایجاد محیطی امن و آرام
فضایی امن و آرامش‌بخش فراهم کنید که در آن کودکان احساس محافظت و حمایت کنند، و تا حد امکان روال‌ها را حفظ کنید تا به کودکان حس عادی بودن و ثبات بدهید.
۲.ارتباط آشکار و متناسب با سن
بدون وقفه به سوالات و احساسات کودکان با دقت گوش دهید؛ و توضیحات مربوط به درگیری را با سن و درک کودک تنظیم کنید، با استفاده از زبانی ساده و صادقانه و بدون جزئیات زیاد.
کودکان را تشویق کنید تا احساسات خود را ابراز کنند و به آنها اطمینان دهید که احساساتشان طبیعی است.
۳. ابراز احساسات را از طریق بازی و خلاقیت تشویق کنید
از کودکان حمایت کنید تا از بازی، نقاشی، داستان‌سرایی یا سایر فعالیت‌های خلاقانه برای بیان احساسات و تجربیات خود استفاده کنند.
بیان خلاق به کودکان کمک می‌کند تا «تروما» را پردازش کنند و تاب‌آوری ایجاد کنند.
۴. تقویت ارتباطات و حمایت اجتماعی
کودکان را تشویق کنید تا برای ایجاد شبکه‌های حمایت عاطفی، با خانواده، دوستان و همسالان خود وقت بگذرانند.
تعاملات اجتماعی مثبت، آرامش را فراهم می‌کند و احساس انزوا را کاهش می‌دهد.
۵. تکنیک‌های ساده مقابله و آرامش را آموزش دهید
تمرین‌های ذهن‌آگاهی و پایه‌گذاری مانند تمرکز بر تنفس یا احساسات جسمی را برای مدیریت اضطراب و ترس معرفی کنید.
(تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تمرینات تنفس آهسته یا تمرکز حسی (روش ۵-۴-۳-۲-۱) را که کودکان می‌توانند در هر زمان از آنها استفاده کنند، تمرین کنید.)
۶. مشارکت در آموزش و فعالیت‌های جاری را ارتقا دهید
از کودکان برای ادامه یادگیری و شرکت در فعالیت‌های ساختار یافته که حواس پرتی و حس هدف را فراهم می‌کنند، حمایت کنید.
۷. ارائه راه‌های عملی برای کمک
کودکان را در اعمال کوچک مهربانی یا حمایت اجتماعی، مانند کشیدن نقاشی‌های صلح، نوشتن نامه یا جمع‌آوری کمک‌های مالی، درگیر کنید.
۸. از اشیاء آرامش‌بخش و کمک‌های اولیه روانشناختی استفاده کنید
اقلام آرامش‌بخشی مانند یک اسباب‌بازی عروسکی یا “حیوان کوچک خانگی” را برای کمک به کودکان فراهم کنید تا احساس مراقبت و امنیت کنند.
کمک‌های اولیه روانشناختی – ارائه کمک‌های عملی و حمایت عاطفی بدون فشار – می‌تواند بلافاصله پس از وقایع آسیب‌زا، پریشانی را کاهش دهد.
این نکات را می‌توان به‌صورت بصری با زبانی ساده و واضح و با تصاویر حمایتی ارائه داد تا برای کودکان و مراقبان به‌طور یکسان قابل دسترسی و اطمینان‌بخش باشد. این رویکرد به کودکان کمک می‌کند تا با پرداختن به نیازهای عاطفی خود، ارائه ابزارهای مقابله و ایجاد یک محیط حمایتی در طول استرس جنگ، آرامش روانی خود را حفظ کنند.
همه توصیه‌ها بر اساس راهنمایی‌های تخصصی یونیسف، تحقیقات روانشناسی کودک و مداخلات سلامت روان بشردوستانه در مناطق جنگی است.
/انتهای پیام/
