ماه خودمراقبتی مبارک!

از صفحه رسمی WHO/

ماه خودمراقبتی از ۲۴ ژوئن تا ۲۴ جولای، آغاز و جشن گرفته می‌شود و یادآوری می‌کند که همه ما باید در ارتقاء و حفظ سلامت خود نقش‌آفرین باشیم.

مراقبت از خود یعنی:
✔️داشتن فعالیت‌های بدنی مفید و منظم
✔️نظارت مستمر بر فشار خون
✔️داشتن و اقدام به یک رژیم غذایی سالم
✔️رعایت بهداشت هنگام ارتباط جنسی
✔️مراقبت از سلامت روان
✔️ترک یا قطع الکل، سیگار، تنباکو (و قلیان در ایران)

خودمراقبتی، به همه‌ی ما، این امکان را می‌دهد که در مرکز مراقبت‌های بهداشتی خود باشیم.

👈مطالب بیشتر
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/self-care-health-interventions

/انتهای پیام/