در حال‌وهوای آلودگی هوا

نکاتی درباره ویتامین E و خواص آن/

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان محلول در چربی است: ویتامین E به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد و گونه‌های فعال اکسیژن که می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند، کمک می‌کند.

ویتامین E به‌ویژه برای محافظت از غشای سلولی در برابر استرس اکسیداتیو مهم است.

آلودگی هوا حاوی مواد شیمیایی و ذرات مضر مختلفی است که می‌تواند باعث آسیب اکسیداتیو به بافت‌های بدن شود.
قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا منجر به تولید رادیکال‌های آزاد و التهاب در بدن می‌شود.

ویتامین E مانند ویتامین C دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که به مقابله با اثرات مخرب آلودگی هوا کمک می کند.

ویتامین E به از بین بردن اثرات مضر شیمیایی آلودگی هوا بر بافت‌های بدن کمک می کند.

از ریه‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از آلاینده‌های هوا محافظت می کند.

ویتامین E همچنین ممکن است به کاهش التهاب و بهبود عملکرد ریه در افرادی که در معرض آلودگی هوا هستند کمک کند.

منابع خوب ویتامین E شامل روغن‌های گیاهی، مغزها، دانه‌ها، سبزیجات برگ سبز و غذاهای غنی شده است.

حفظ سطح کافی ویتامین E از طریق یک رژیم غذایی متعادل یا مکمل‌ها ممکن است به کاهش اثرات نامطلوب سلامتی ناشی از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا کمک کند.

/انتهای پیام/